Thời gian tốt nhất để yêu: 7h30 sáng

Theo một nghiên cứu mới, thời gian tốt nhất trong ngày để làm chuyện ấy là lúc 7h30 sáng, sau khi bạn thức dậy chừng 45 phút.

 

Đây là khoảng thời gian năng lượng trong cơ thể lên mức cao nhất sau một đêm nghỉ ngơi tốt đẹp, giúp cả hai hứng khởi hơn trong quan hệ tình dục.

 

 

Chuyện ấy buổi sáng giúp bạn tăng endorphin và giảm huyết áp cũng như giảm căng thẳng khiến bạn cảm thấy lạc quan hơn trong thời gian còn lại của cả ngày.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát với 1.000 người khỏe mạnh và đưa ra những khuyến cáo về thời gian tốt nhất để làm các việc trong ngày.

Theo đó, thời gian lý tưởng để chạy hay tập luyện là trước 7h sáng. Bởi tập luyện ở trạng thái nhịn ăn (tức là trước bữa ăn sáng) sẽ làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo khi lượng đường trong máu, insulin và glycogen thấp hơn bình thường sau một đêm dài.

Mức độ tập trung trí não lên cao nhất khoảng 3 giờ sau khi tỉnh dậy nên hãy tranh thủ ưu tiên giải quyết các công việc nặng nề nhất. Khoảng 1 giờ sau đó, sự căng thẳng gia tăng, nhất là vào đầu tuần khi cả núi công việc chờ đợi, thì bạn cần thư giãn.

Nếu muốn nhâm nhi chút cồn, thì tốt nhất vào khoảng 18h - nghĩa là 4h trước lúc ngủ để tối đa hóa thời gian hồi phục gan.

Lý tưởng cho giấc ngủ là lúc 22h10; 6h45 sáng bạn cần tỉnh giấc sau giấc ngủ lý tưởng từ 7-9 tiếng. Bạn nên ăn tối lúc 18h. Vào lúc 20h có thể thư giãn tinh thần trước màn hình TV.

Khoảng 12h (tức là 4h sau ăn sáng) thì bạn ăn trưa. Tuyệt đối không nên từ bỏ bữa trưa chỉ vì lý do ăn sáng muộn. Lúc 15h30, khi cơ thể bắt đầu uể oải sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn có thể thư giãn một chút và nhâm nhi đồ ăn nhẹ.

Theo docbao

Related pages


cửa sổ tình yêuthuốc arv là gìthem sexthuốc tránh thaiquay tayphu nu hoi xuankinh non là gìcao atisocua so tinh yeu 2016u bã đậuchlamydiaphu nu hoi xuantư vấn tình yêuthuốc diệt tinh trùnghinh duong vatcua so tinh yeuyeu bang miengbắn tinhlàm chuyện ấy trên giườngbệnh downmẹ và con trai quan hệcao atisoquan he voi me ruotchuyện giường chiếuthai 6 tuancách làm đàn ông sướngcửa sổ tình yêusùi mào gà giai đoạn đầutỏ tình qua tin nhắnhivquan hệ sau khi hết kinh có thai khôngduong vatdouble testthai 5 tuancơ quan sinh dục nữcách rặn đẻco thắt tử cung là gìbo phan sinh duc numàu tinh trùngcửa sổ tình yêuuống mật ong có tăng cân khôngvong tranh thaitâm lý đàn ông khi sayđộ mờ da gáygentamycincua so tinh yeu 2016hinh duong vatquan hệ ngoài có thai khôngcách rặn đẻthuốc arv là gìmóng chân bị sầnmuốn chếtsùi mào gà giai đoạn đầutriệt sản namdouble testduong vatphu nu hoi xuanthuốc tránh thaidit nhau nhu the nao de khong co thaitrung toniêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì có thaichlamydiatình yêu sét đánhđộ mờ da gáycua so tinh yeuanh thu damquan hệ sau khi hết kinh có thai khôngduong vat dan ongcao ích mẫutư vấn tình yêutư thế 69độ mờ da gáycách quan hệ khi mang thai 3 tháng đầubộ phận sinh dục nữquan he tinh dục vo chongniêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì có thai