Thời gian tốt nhất để yêu: 7h30 sáng

Theo một nghiên cứu mới, thời gian tốt nhất trong ngày để làm chuyện ấy là lúc 7h30 sáng, sau khi bạn thức dậy chừng 45 phút.

 

Đây là khoảng thời gian năng lượng trong cơ thể lên mức cao nhất sau một đêm nghỉ ngơi tốt đẹp, giúp cả hai hứng khởi hơn trong quan hệ tình dục.

 

 

Chuyện ấy buổi sáng giúp bạn tăng endorphin và giảm huyết áp cũng như giảm căng thẳng khiến bạn cảm thấy lạc quan hơn trong thời gian còn lại của cả ngày.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát với 1.000 người khỏe mạnh và đưa ra những khuyến cáo về thời gian tốt nhất để làm các việc trong ngày.

Theo đó, thời gian lý tưởng để chạy hay tập luyện là trước 7h sáng. Bởi tập luyện ở trạng thái nhịn ăn (tức là trước bữa ăn sáng) sẽ làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo khi lượng đường trong máu, insulin và glycogen thấp hơn bình thường sau một đêm dài.

Mức độ tập trung trí não lên cao nhất khoảng 3 giờ sau khi tỉnh dậy nên hãy tranh thủ ưu tiên giải quyết các công việc nặng nề nhất. Khoảng 1 giờ sau đó, sự căng thẳng gia tăng, nhất là vào đầu tuần khi cả núi công việc chờ đợi, thì bạn cần thư giãn.

Nếu muốn nhâm nhi chút cồn, thì tốt nhất vào khoảng 18h - nghĩa là 4h trước lúc ngủ để tối đa hóa thời gian hồi phục gan.

Lý tưởng cho giấc ngủ là lúc 22h10; 6h45 sáng bạn cần tỉnh giấc sau giấc ngủ lý tưởng từ 7-9 tiếng. Bạn nên ăn tối lúc 18h. Vào lúc 20h có thể thư giãn tinh thần trước màn hình TV.

Khoảng 12h (tức là 4h sau ăn sáng) thì bạn ăn trưa. Tuyệt đối không nên từ bỏ bữa trưa chỉ vì lý do ăn sáng muộn. Lúc 15h30, khi cơ thể bắt đầu uể oải sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn có thể thư giãn một chút và nhâm nhi đồ ăn nhẹ.

Theo docbao

Related pages


quan hệ vợ chồng bằng miệngđộ mờ da gáybong da ngonsinh duc nutình yêu sét đánhkinh non là gìhiv giai đoạn đầukích thước túi ối thai 6 tuần tuổivong tranh thaidu gai giaquan hệ bằng miệng có thai khôngnổi hạch ở náchhiv giai đoạn đầuhivtâm lý đàn ông khi saybú vùng kínphim sex tu suongcua so tinh yeutre so sinh bi tieu chayquan he tinh duc vo chongbệnh đaolông mu dàikích thước túi ối thai 6 tuần tuổicửa sổ tình yêutâm lý đàn ông khi saythuốc tránh thai khẩn cấpquan he vo chongsau khi đặt thuốc bao lâu thì được quan hệmuốn chếtcách quan hệ vợ chồngtiêm phòng viêm gan btinh dịchcao ich maulông mu nữ rậmcua so tinh yeuquan hệ bằng miệng có thai khôngtruyen bo chong nang dauquan hệ bằng taytâm lý đàn ông khi sayquan hệ vợ chồng bằng miệngdau hieu sap sinh o tuan 38uống mật ong có tăng cân khôngvong tranh thaiquan hệ sau khi hết kinh có thai khônglông mu dàicơ quan sinh dục nữnhân thùy phải tuyến giáp có nguy hiểm khôngbenh sui mao gađau bụng buồn nôn có phải có thaicơ quan sinh dục nữnguyễn ngọc hiếutruyen bo chong nang dauquan hệ vợ chồng bằng miệngdat vong tranh thaidương vật congtử cungsa sinh dục là gìbạn trai sờ chỗ kín có bị sao khôngcua so tinh yeuđặt vòng tránh thainguyễn ngọc hiếuarv là gìmàng trinh giảbố chông dính chặt con dâulàm chuyện ấy trên giườnglông mu namnổi mụn ở vùng kíncách làm đàn ông sướngmc thùy minhyunbinxuât tinh nhiêu co sao khônglông mu