Hiện tượng đau lưng và hông 3 tháng cuối thai kỳ

Mang thai mang lại cho người phụ nữ rất nhiều niềm vui nhưng cũng đem lại chu thai phụ rất nhiều khó chịu, đặc biệt là những tháng cuối của thai kì, khi thai càng to thì mức độ khó chịu cũng có thể tăng lên như mệt mỏi do thiếu ngủ và sức nặng của thai nhi, đi tiểu nhiều, xuống máu chân, rạn da, táo bón, khó thở… và đau lưng và mỏi hông là dấu hiệu đem lại sự khó chịu nhiều nhất cho thai phụ ở mọi lúc mọi nơi.

 

Nguyên nhân gây đau lưng, đau hông ba tháng cuối thai kì

 

- Khi mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon, dưới tác dụng của hormon, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp khi chuyển dạ thuận lợi hơn. Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.

 

đau lưng và hông, mang thai, khó chịu khi mang thai, xuống máu chân, thai nhi, chuyển dạ, nội tiết, cột sống

Nguồn ảnh: Internet.

 

- Trong giai đoạn cuối thai kì, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức.

 

- Khi mang thai, lưng phải chịu trọng lượng của em bé trong bụng nên bị thay đổi về hình dạng cột sống. Thai càng lớn thì cột sống càng bị tăng sức nặng nhiều hơn và gây nên những cơn đau.

 

Cách khắc phục

 

- Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.

 

- Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)

 

đau lưng và hông, mang thai, khó chịu khi mang thai, xuống máu chân, thai nhi, chuyển dạ, nội tiết, cột sống

Nguồn ảnh: Internet.

 

- Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.

 

- Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp

 

- Đến bác sĩ ngay để theo dõi đúng lúc nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, hoặc đau kéo dài.

 

- Sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ cũng giúp bạn hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối.

 

đau lưng và hông, mang thai, khó chịu khi mang thai, xuống máu chân, thai nhi, chuyển dạ, nội tiết, cột sống

Nguồn ảnh: Internet.

 

- Khi ngủ, sử dụng thêm đệm hoặc gối đỡ bụng và lưng. Nếu bạn nằm ngủ nghiêng, chèn thêm gối vào giữa hai chân để tạo cân bằng cho hông. Đầu tư thêm gối chuyên dụng cho bà bầu không phải là quá xa xỉ, nhất là khi đệm nằm của bạn không khiến bạn thoải mái.

 

 

Đau lưng và hông là một dấu hiệu khó chịu khi mang thai, đặc biệt là những tháng cuối của thai kì. Nguyên nhân thường là do nội tiết và sự phát triển thai nhi càng ngày càng lớn gây lên. Việc ăn uống đầy đủ, ngỉ ngơi cũng như tham gia vào một số bài tập hay massage nhẹ nhàng sẽ là cách giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.

Theo NTD

Related pages


nang nabothcau tao sinh duc nukinh non là gìtử cungtâm lý đàn ông khi saynổi hạch ở náchmiếng dán tránh thairận mukích thước túi ối thai 6 tuần tuổitre so sinh bi tieu chayban tinh trongquan hệ ngoài có thai khôngbieu hien co thai sau 5 ngay quan hetinh trung la gichiều dài xương dui thai nhihôn bộ phận sinh dục nữtre so sinh bi tieu chayco bau co duoc quan he khongkết quả soi tươi như thế nào là bình thườngnổi mụn ở vùng kínquan he vo chongkết quả soi tươi như thế nào là bình thườngchuyện giường chiếuđau đầu khi mang thaithem sexchuyện giường chiếuthem sexthuốc tránh thai khẩn cấptinh dịchbenh sui mao gatiêm phòng ung thư cổ tử cung ở đâutre so sinh bi tieu chayvacxinnang nabothbắn tinhmàng trinh giảanh thu damdương vật conganh thu damdương vât cương cưngoral sexually là gìco quan sinh duc nucao atisonổi mụn ở vùng kínmàng trinh giảcách quan hệ bằng taysa sinh dục là gìdouble testcác mũi tiêm phòng dịch vụ cho trẻđau bụng buồn nôn có phải có thaianh bu lonhiv giai đoạn đầunguyễn ngọc hiếutư vấn tình yêucách quan hệ bằng tayquan hệ nhiều có tốt khôngphu nu hoi xuanbệnh lậuyunbinbenh sui mao gasau khi đặt thuốc bao lâu thì được quan hệquan he tinh dục vo chongtiền sản giật là gìcấu tạo bộ phận sinh dục nữcấu tạo bộ phận sinh dục nữcách giữ người yêukhô âm đao khi mang thaiphu nu hoi xuancua so tinh yeu 2016du gai giatư vấn tình yêuquan hệ sau khi hết kinh có thai khôngmàu tinh trùngtiêm phòng hpvhbsag